1、一定要控制自己装逼的欲望。
你一定要清楚，当你自己足够牛的时候，即使你不说，别人也是能看出来、能感觉得到的。而当你刻意装逼的时候，就会成为别人的眼中钉、肉中刺，大家都会想着法让你难堪，只有你倒下了，他们的心理才能平衡。
2、永远不要把别人当做救命稻草。
感情中不要当癞皮狗，工作中不要指望同事帮你，生活中不要总想着朋友帮衬。无论任何关系中，不要丢了自己，反而从他人身上寻求安全感。面对生活的刁难，唯一正确的道路就是让自己优秀，除此之外别无他法。
3、坚持复盘。
经常审视自己的思想和行为，看看自己什么时候像个失控的野兽，什么时候理性地吓人。只有如此，才能在下次面对类似的情况时产生正确的肌肉记忆。大家每天都在做同样的事情，但能拉开人和人差距的，是从这件事中收获的经验多少，而复盘才能让你尽可能多的积累正确的经验。
4、说重要的话之前，打个腹稿。
遇有临时但重要的讲话之前，不要浪费时间在那调整情绪，而是在心里赶紧勾勒自己说话的框架，避免还没想好就开口。有逻辑、有条理、有层次、有才华的表达是非常重要的加分项，甚至能为你带来很多机会。
5、不为无关紧要的小事和别人争论。
所谓无关紧要，就是这件事并不会触及到你的利益。比如争执中东战争的局势、没头没尾的热点问题等等，你要知道：每个人都活在自己的偏见中，当你不参与这些无关紧要的事情时，沉稳的气质自然会慢慢培养。
6、不在外人面前暴露你的不安全感。
小声讲话、重复话语、频繁变换坐姿或站姿、肢体动作僵硬等等，都是不安全感的体现。也许连你自己都注意不到这些小动作，但在别人眼中就是气场弱、不自信的表现。教你个小技巧：时刻注意用舌头抵住上颚，保持嘴唇微闭。整个人都会显得沉稳从容很多。
7、不论多紧急的时候，停顿三秒再回答。
仔细观察那些高层领导就会发现，他们说话的节奏非常慢，甚至别人越着急他越慢。其实，他们不是刻意为之，而是从别人话中迅速搜集信息、建立联系，只要你敢于停顿，你的回应就会给人一种郑重思考的感觉。
8、不要有过多的解释欲。
记住：不是所有的人都值得你费时间精力解释。只对自己在乎的几个人解释，必要时可以什么都不解释。当你开始解释的时候，就被对方拉进了口水之争的陷阱中，哪怕有理都会变无理。
9、冷静思考戒除抢答。
很多人都有抢答的坏毛病，有时候是出于对对方的尊重，不让对方的话掉地上，有时候是性格使然，等不及别人说完就要表达意见。但无论哪种原因，都一定要戒掉抢答的坏毛病，听别人把话说完，听的过程也是思考的过程，才能做出更好的回应。
10、学一些“无用”的东西，做一些“无用”的事。
闲暇之余养养花，看一场未必能看得懂的展览，这些看似无用的东西，其实在让自己的心境慢下来，让自己的精神世界充实起来。我们一旦陷入对有用东西的追逐当中，整个人就会显得非常毛躁和肤浅。
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